しずくら。

― 北国アラサー主婦の静かな暮らし ―

「岩盤浴」でリラックス…最近ハマっているストレス解消法です!

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■今頃になって岩盤浴にハマる。

こんにちは、しずこです。

岩盤浴」ブームもひと段落ついた頃ですが、今頃になってハマっています。

全体的にブームに乗るのが遅いことに定評があります。

 

40℃前後の石に横たわり、たっぷり汗をかく岩盤浴

汗と一緒に、疲れも、体中の老廃物も…全部出ていくような感じが癖になりますよね!

 

 

 

岩盤浴とは?

岩盤浴(がんばんよく)とは、温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくサウナ形式の風呂の一種で、「お湯の要らないお風呂」などとも呼ばれている。

 

岩盤浴 - Wikipediaより引用)

 

まずは、岩盤浴についておさらい。

知らない方、いないんじゃないかとは思うのですが(^^;)

ウィキペディアによると、最初のブームは2000年代初頭のようですね。

 

ちょっと熱いかな?程度の石板に、長ーいタオルを敷いて、湯着のまま横たわります。

うつぶせ、仰向け…と体勢を変えながら、じっくり体を温めて汗をかきます。

ほんの10分程度でも、びっくりするほど汗が出てきます…!

やりすぎは熱中症の恐れもありますので、前後の水分補給がとっても大切ですよ!

 

最近は高級リゾートホテルなんかでも、付いていたりするようで。

(行ったことありませんが。)

リーズナブルな日帰り施設でも、湯着を貸し出していたり、銭湯や食堂が併設になっていたりするところも多いです。

 

お風呂につかって、

岩盤浴でリフレッシュして、

ご飯食べて、

のーんびり。

 

想像するだけでにやけそうになるほど、至福の時間です。

 

 

■美肌とダイエットに効果あり!?

このテのサウナには、良く書いてある、ド定番の謳い文句ですが。

「美肌」「ダイエット」にも効果アリ!とされていますね。

 

特に「美肌」!

これ、私も本当に効果あると思います。

 

普段あんまり仕事しない私の毛穴ですが、岩盤浴に入ると急に働き始めます。笑

いつもの生活では出ないような汗をかくことで、毛穴の老廃物がぶわーっと出て行くような感じがします。

岩盤浴が終わってから、ぬるめのシャワーで体を流せば、スッキリ!

保湿の白色ワセリンを顔に塗るなら、「汗がちゃんと引いてから」がポイントですよー。

 

ほどよく皮脂のバランスがとれた、もっちり肌…

普段からこうだったらなぁと、お風呂上がりにほっぺをモチモチしてしまいます。笑

 

 

ちなみに、毎日継続的に入れる訳でもないので、正直「ダイエット」の方は効果を実感したことがありません…(悲)

 

 

■ストレス解消も大事です

なによりも、普段の生活からちょっとでも離れると、すごくリフレッシュしますよね。

ご飯も外で食べるので、料理もおやすみできちゃいますし。😁

ストレス解消も、きっと美肌に一役買っているのだと思います。

 

次はいつ行けるかなぁと楽しみにしつつ、今日の記事を終わります。

 

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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